Guten Morgen Leute,
ich war heute morgen mal wieder auf nüchternen Magen im Fitnessstudio Krafttraining machen und fühle mich verdammt gut dabei! Man liest und hört ja immer wieder von "Fachmännern", man müsse sofort nach dem aufstehen den Glykogenspeicher füllen und schnell Eiweiß zu sich nehmen.
Fakt ist: Ich fühle mich super wohl und stark (teilweise stärker als mit Frühstück 2-3 Std. davor). Ich schaue, dass ich nicht länger als 45 bis maximal 60 Minuten trainiere und gönne mir danach das wohlverdiente Frühstück.
Also nicht auf alles hören, selbst testen, Erfahrungen sammeln und nach dem eigenen Gefühl gehen - nicht nur im Sport!
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